De kracht van wandelen
Als je wandelt ga je vooruit. Dat lijkt een open deur, maar je bent in beweging. En beweging zorgt ervoor dat er allemaal fijne stofjes vrijkomen en de energie gaat stromen. Wandelen brengt balans. Je praat gemakkelijker, voelt je beter en er komt ruimte voor creativiteit en nieuwe ideeën. De steeds veranderende omgeving stimuleert je bovendien anders te kijken, te denken en te doen.
Maar wandelen doet nog meer. Het is leuk en ook nog goed voor van alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten, spieren, gewicht en geheugen, ze gaan er allemaal op vooruit. En of je nu een sportief type bent of juist wil beginnen met bewegen, wandelen is geschikt voor iedereen.
Alle voordelen van wandelen op rij.
Wandelen…
- Geeft je energie en alertheid
- Maakt je blij
- Helpt tegen depressieve gevoelens
- Brengt je op nieuwe plekken
- Helpt om op gewicht te blijven of af te vallen
- Inspireert en geeft ruimte voor nieuwe ideeën
- Vermindert de kans op hart- en vaatziekten
- Verlaagt de kans op Diabetes 2
- Heeft een positief effect op angst- en stressstoornissen
- Versterkt je hart en longen
- Verstevigt botten en spieren
Je kunt altijd en overal wandelen.
Alleen of met anderen.
Bron : Wandelen werkt
